Vitamin C neke životinje same stvaraju, a čovek ga unosi, pre svega putem voća i povrća ili putem suplemenata.
Mnogi lekari i nutricionisti savetuju uzimanje ovog vitamina iz hrane, sveže cedjenih sokova. Ako kupujete sok od narandže, gledajte da ima bar još 3-4 nedelje do isteka roka. Po otvaranju, najkasnije treba da ga popijete za nedelju dana.
Gledano istorijski, vit. C se pre svega koristio za lečenje skorbuta i to u vreme dugih plovidbi, kada su od njega zbog neadekvatne ishrane (bez voća i povrća) obolevali mornari.
Danas je uobičajeno da se koristi za prevenciju prehlade, upalu desni, akne, bolesti kože, kod čira na želucu uzrokovanog helikobakter pilori, tuberkoloze, kod infekcija bešike i prostate.
Takodje ga neki koriste kod depresije, Alchajmera, mentalnog, fizičkog stresa, poremećaja pažnje.
Koristi se i za povećanje apsorbcije gvoždja iz hrane.
Postoji i mišljenje da pomaže kod bolesti krvnih sudova, prevenciji šloga, infarkta, visokog krvnog pritiska, holesterola.
Koristi se kod glaukoma, u prevenciji katarakte, karijesa, dijabetesa, astme, gubitka kolagena, artritisa, osteoporoze, kancera, bolova u ledjima, autizma.
Dodatno se daje za poboljšanje fizičke izdržljivosti i usporavanje starenja, smanjivanje sporednih efekata kod upotreba kortizona i kod odvikavanja od zavisnosti.
Natural Medicines Comprehensive baza podataka zasnovana na naučnim dokazima iznosi stope efikasnosti upotrebe vit. C kroz sledeće skale:
-kod genetskog poremećaja novorodjenčadi tyrosinemia, gde su u krvi previsoki nivoi amino kiseline tirozina, poboljšava stanje.
-kod albuminurie, tj. porasta proteina u urinu kod dijabetičara. Zajedno sa vit.E redukuje protein.
-kod arteroskleroze. Uzimanje oralno smanjuje rizik od arterijskog zakrečavanja i usporava pogoršavanje postojećeg stanja. Potrebna su dodatna istraživanja da bi se razumelo ovo delovanje.
-kod tumora. Neki istraživači tvrde da uzimanje ovog vitamina kroz ishranu smanjuje rizik od dobijanja tumora. Ovo ne važi i za suplemente.
-kod prehlade. Ima kontroverzi, mada većina dokaza ukazuje na skraćivanje trajanja bolesti. Nije efikasan u prevenciji prehlade.
-kod stanja hroničnog regionalnog bola, kao kod loma ruke, smanjuje rizik od razvoja hroničnog bola
-kod problema sa bubrezima koji se vezuju za angiografiju i uzimanje kontrasta, uzimanje pre i posle iste, izgleda da smanjuje rizik od nastanka problema sa bubrezima
-kod crvenila pri kozmetičkim tretmanima. Korišćenje kreme sa vit.C smanjuje reakciju kože kod laserskih tretmana ožiljaka i bora
-kod bolesti pluća usled vežbanja. Uzimanje vit.C pre, recimo, maratona, može da spreči razvoj infekcije koje se mogu javiti
-kod oboljenja žučne kese ima naznaka da pomaže ženama u prevenciji
-kod čira želuca uzrokovanog bakterijom helikobakter pilori. Smanjuje štetne efekte tj. razvijanje lezija
-kod abnormalnog raspadanja crvenih krvnih zrnaca. Tretman vit.C popravlja stanje hemolitičke anemije
-kod visokog krvnog pritiska. Uzimanje u periodu u kom se uzimaju konvencionalni lekovi za snižavanje, izgleda da malo snižava sistolni pritisak(onaj viši broj u očitavanju)
-kod trovanja olovom. Uzimanje vit.C putem hrane snižava nivoe olova u krvi
-produžava delovanje lekova kod bolova u grudima. Uzimanje vit.C oralno pomaže produženom delovanju nitroglicerina.
-kod osteoartritisa. Pojačano uzimanje vit.C kroz svakodnevnu ishranu sprečava gubljenje hrskavice i pogoršanje već postojećih simptoma
-kod fizičke izdržljivosti. Unošenje putem ishrane ovog vitamina može da popravi fizičku izdržljivost i mišićnu snagu kod starijih. Kod tinejdžera uzimanje suplemenata vit.C može da popravi nivo kiseonika prilikom vežbanja.
-kod opekotina od sunca. Izgleda da uzimanje vit.C ali zajedno sa vit.E oralno, omogućava prevenciju u ovom slučaju.
-kod izborane kože. Kreme koje u svom sastavu imaju vit.C u kombinaciji sa acetil tirosinom, cink sulfatom, sodium hijaluronatom, bioflavonoidima, popravljaju stanje kože koja je izborana zbog posledica sunca.
Izvori:
www.nlm.nih.gov/medlineplus
www.medicalnewstoday.com
Slike: Google free images
Mnogi lekari i nutricionisti savetuju uzimanje ovog vitamina iz hrane, sveže cedjenih sokova. Ako kupujete sok od narandže, gledajte da ima bar još 3-4 nedelje do isteka roka. Po otvaranju, najkasnije treba da ga popijete za nedelju dana.
Gledano istorijski, vit. C se pre svega koristio za lečenje skorbuta i to u vreme dugih plovidbi, kada su od njega zbog neadekvatne ishrane (bez voća i povrća) obolevali mornari.
Danas je uobičajeno da se koristi za prevenciju prehlade, upalu desni, akne, bolesti kože, kod čira na želucu uzrokovanog helikobakter pilori, tuberkoloze, kod infekcija bešike i prostate.
Takodje ga neki koriste kod depresije, Alchajmera, mentalnog, fizičkog stresa, poremećaja pažnje.
Koristi se i za povećanje apsorbcije gvoždja iz hrane.
Postoji i mišljenje da pomaže kod bolesti krvnih sudova, prevenciji šloga, infarkta, visokog krvnog pritiska, holesterola.
Koristi se kod glaukoma, u prevenciji katarakte, karijesa, dijabetesa, astme, gubitka kolagena, artritisa, osteoporoze, kancera, bolova u ledjima, autizma.
Dodatno se daje za poboljšanje fizičke izdržljivosti i usporavanje starenja, smanjivanje sporednih efekata kod upotreba kortizona i kod odvikavanja od zavisnosti.
Natural Medicines Comprehensive baza podataka zasnovana na naučnim dokazima iznosi stope efikasnosti upotrebe vit. C kroz sledeće skale:
- Efikasan u slučaju nedostatka vit.C daje se oralno ili injekcijama kod skorbuta i problema koji nastaju kao posledica istog.
- Verovatno efikasan:
-kod genetskog poremećaja novorodjenčadi tyrosinemia, gde su u krvi previsoki nivoi amino kiseline tirozina, poboljšava stanje.
- Možda efikasan kod:
-kod albuminurie, tj. porasta proteina u urinu kod dijabetičara. Zajedno sa vit.E redukuje protein.
-kod arteroskleroze. Uzimanje oralno smanjuje rizik od arterijskog zakrečavanja i usporava pogoršavanje postojećeg stanja. Potrebna su dodatna istraživanja da bi se razumelo ovo delovanje.
-kod tumora. Neki istraživači tvrde da uzimanje ovog vitamina kroz ishranu smanjuje rizik od dobijanja tumora. Ovo ne važi i za suplemente.
-kod prehlade. Ima kontroverzi, mada većina dokaza ukazuje na skraćivanje trajanja bolesti. Nije efikasan u prevenciji prehlade.
-kod stanja hroničnog regionalnog bola, kao kod loma ruke, smanjuje rizik od razvoja hroničnog bola
-kod problema sa bubrezima koji se vezuju za angiografiju i uzimanje kontrasta, uzimanje pre i posle iste, izgleda da smanjuje rizik od nastanka problema sa bubrezima
-kod crvenila pri kozmetičkim tretmanima. Korišćenje kreme sa vit.C smanjuje reakciju kože kod laserskih tretmana ožiljaka i bora
-kod bolesti pluća usled vežbanja. Uzimanje vit.C pre, recimo, maratona, može da spreči razvoj infekcije koje se mogu javiti
-kod oboljenja žučne kese ima naznaka da pomaže ženama u prevenciji
-kod čira želuca uzrokovanog bakterijom helikobakter pilori. Smanjuje štetne efekte tj. razvijanje lezija
-kod abnormalnog raspadanja crvenih krvnih zrnaca. Tretman vit.C popravlja stanje hemolitičke anemije
-kod visokog krvnog pritiska. Uzimanje u periodu u kom se uzimaju konvencionalni lekovi za snižavanje, izgleda da malo snižava sistolni pritisak(onaj viši broj u očitavanju)
-kod trovanja olovom. Uzimanje vit.C putem hrane snižava nivoe olova u krvi
-produžava delovanje lekova kod bolova u grudima. Uzimanje vit.C oralno pomaže produženom delovanju nitroglicerina.
-kod osteoartritisa. Pojačano uzimanje vit.C kroz svakodnevnu ishranu sprečava gubljenje hrskavice i pogoršanje već postojećih simptoma
-kod fizičke izdržljivosti. Unošenje putem ishrane ovog vitamina može da popravi fizičku izdržljivost i mišićnu snagu kod starijih. Kod tinejdžera uzimanje suplemenata vit.C može da popravi nivo kiseonika prilikom vežbanja.
-kod opekotina od sunca. Izgleda da uzimanje vit.C ali zajedno sa vit.E oralno, omogućava prevenciju u ovom slučaju.
-kod izborane kože. Kreme koje u svom sastavu imaju vit.C u kombinaciji sa acetil tirosinom, cink sulfatom, sodium hijaluronatom, bioflavonoidima, popravljaju stanje kože koja je izborana zbog posledica sunca.
Izvori:
www.nlm.nih.gov/medlineplus
www.medicalnewstoday.com
Slike: Google free images
Нема коментара:
Постави коментар